|
피부는 인체의 최외각을 담당하는 기관으로 외부의 환경변화에 일차적으로 반응하며,온도변화나 자외선 같은 물리적 자극,꽃가루나 알레르기 성분 그리고 약품과 같은 화학적 자극과 같은 외부환경 변화에 일차적으로 대응하며 신체를 보호하는 중요한 기관입니다.rnrn현대인들은 사회활동을 하면서 남들에게 보여지는 첫인상은 매우 중요하며,첫인상을 좌우하는 80%가 얼굴이며 이중 가장 큰 비중을 차지 하는것이 바로 "피부 "입니다.맑고 깨끗한 피부를 접하게 되면 한번 더 쳐다보게 되고 좋은 인상을 남기는것은 말할 필요도 없습니다rn피부가 깨끗하면 어디에서나 누구를 만나든지 간에 당당해 지고,본연의 피부에서 우러나모는 아름다움으로 인해 모든 행동에 자신감이 넘칠 수밖에 없습니다.이때문에 현대인들은 초등학생 부터 노인에 이르기 까지 맑고 깨끗한 피부를 갈망하는 욕구는 한결 같습니다.rnrn최근 젊은 신세대들이 피부과를 찾는 숫자가 과거에 비해 부쩍 늘어나는것 같습니다. rn여드름,아토피성피부,지루성피부,알러지성피부 등이 대부분인데 rn이런 피부들은 하나같이 치료하면 호전되나 안하면 재발하고 악화되어 모두들 단번에 뿌리를 뽑을 순 없는가? 또 무슨 체질을 바꾸어 완치할순 없는가? 하는 질문들을 많이들 하십니다. rnrn피부는 우리의 몸의 가장 바깥을 싸서 보호하는 몸의 일부 이자, 육체적 건강상태를 표현하는 거울이기도 합니다. rn젊고 건강하고 아름다운 피부는 반드시 건강한 육체를 소유한 자 만의 몫입니다.즉 다시 말하면 피부 따로, 육체 따로가 있을수 없고 내몸이 건강해야 만이 피부가 좋아질 수 있다는 얘기 입니다. rnrn그러면 건강한 육체를 유지하기 위해 무엇을 해야 할까요? rn보약이 건강을 다 지켜줄순 없으며 이는 한국적인 고정관념에 지나지 않습니다. rn아름다운 피부는 물론이고 암,당뇨,고혈압 등 성인병 을 예방하고 무병 장수 하시기 위해 꼭 지켜야할 다섯가지 가이드라인을 제시 하고져 합니다. rnrnrn첫째;평소 올바른 식생활을 하여야 한다. rn둘째;마음의 평안을 유지한다. rn세째;규칙적인 운동은 필수적이다. rn네째;과로는 만병의 원인 이므로 적당한 휴식을 취하여야 rn다섯째;술,담배를 금하고 스스로 쾌적한 환경을 조성하여야 rnrn이 중 가장 첫번째로 언급한 "올바른 식생활 "에 대해 언급 하고져 합니다. rn일찌기 히포크라테스는 "음식으로 치료할수 없는 병은 약으로도 못 고친다 "라고 하였읍니다.잘못된 식생활은 여드름이나 아토피 등 피부병을 악화 시킬뿐만 아니라 나아가서 암과 성인병 까지 유발 할수 있으니(암은 금연 하면 40% 예방이 되고 식생활 개선으로 50% 예방 된다고 합니다)스스로가 평소에 어떤 잘못된 식생활을 하는지 꼭 점검 하시고 고치도록 노력 하셔야 합니다. rnrn첫째;자연식을 하라(무공해 식품을 먹어라) rnrn생식과는 좀 다른 의미 이며 오염되지 않은 음식을 먹으라 는 건데 솔직히 말해서 현재 매일 식탁에 놓인 물이나 채소, 밥 등 농약이나 공해에 오염되지 않은 먹거리가 거의 없읍니다 rn매일 독을 먹고 있는 셈이죠.몸이 부패하고 면역이 약해져 병에 걸리고 오래 못살지요.밀가루 음식이 해로운 이유는 바로 엄청난 방부제가 포함되어 있기 땜 이란건 모두가 다 아는 사실이고..이문제는 개인이 풀순 없고 국가공동체가 심도 있게 논의 해야할 문제라고 봅니다. rnrn둘째;흰 쌀밥 대신 현미식을 하라 rnrn삼백식품(흰 쌀밥,설탕,소금)을 피하고 현미밥이나 잡곡밥을 먹으면 건강에 좋다는건 의학적으로 이미 입증된 사실 입니다. rnrn세째;채식 위주의 식사를 해야 rnrn인간은 원래 초식동물이고 특히 우리 동양인 들은 서구인에 비해 창자가 길어 고기가 소화되면서 부패한 가스의 흡수량이 많아 몸에 해로울수가 많으며,현재 식용 소나 돼지 닭 들이 자연 방목하는 경우는 거의 없고 가두어 운동 안시키고 성장홀몬 주고 항생제로 키우니 고기자체가 부패할수 밖에 없다고 합니다 rn육식을 많이하는 사람들은 성격도 포악하고 정신병도 많고 각종 성인병에 걸릴확률이 높을 뿐반 아니라 노화도 빨리 온다고 합니다. rn제철에 나오는 신토불이 나물과 과일의 섭취는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.여기엔 우리몸에 필수적인 비타민,아미노산 뿐 만 아니고 항암 성분도 있다고 합니다 rn최근 미국에서도 암과 성인병 예방을 위해 하루 적어도 세가지 이상의 과일을 먹을것을 권장 하고 있읍니다. rn몇년 전 미국의 모 의대교수는 그가 쓴 논문에서 한국인들의 과일 야채 섭취량은 절대적으로 부족하고 만약 현재 섭취량의 다섯배를 먹으면 위암이 사전에 예방 될수 있다고 했읍니다 rn여기서 한가지 중요한 사실은 소 같이 풀만 먹어야 한다는건 아니고 자라나는 청소년이나 직장인 들한테 꼭 필요한 단백질은 콩과 등 푸른 생선에서 섭취하셔야 합니다. rnrn네째
|
